Выходные и будни

Выходные и будни

воскресенье, 14 февраля 2016 г.

Проект " Танцующие снежинки", часть 10

Здравствуйте, мои хорошие!



Сегодня расскажу вам о том, как я забочусь о самом дорогом, что у меня есть: своём здоровье и теле.
Во-первых, я много пью (до 4-х литров ежедневно). Главное моё правило на сейчас: хочешь есть, попей водички:)


Второе самое главное правило моего питания: минимум жиров и углеводов и максимум белка. Тортики, печенье, конфеты я не ем. Представляете как счастлив мой сын сладкоежка:)
И третье очень важное для меня правило: я не хожу голодная и не стрессую от ограничений и недостатка еды. Я просто заменила неправильную (жирную и сладкую) еду на правильную (мясо, рыба, молочные продукты и овощи).


А ещё маленький и такой очевидный секрет: максимум положительных и минимум отрицательных эмоций (тогда приходится двигаться и радоваться, а не заедать и опустить:)
Задание с рассылки попробую обязательно.
Любви вам и вдохновения, радости и творчества!!!

10 комментариев:

  1. Лена, спасибо за секреты! Я как-то тоже старалась пить воду - помогало! Главное, чтобы то заветное место было рядом....
    Лена, а что ты из сладенького кушаешь? Сухофрукты?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Алена, из сладкого я в основном желе ем иногда сухофрукты и орехи (люблю их очень:)
      Реку на отрубях, без муки, когда есть время и вдохновение.

      Удалить
  2. Тоже обхожусь без тортиков и печенья (правда у меня эта мера вынужденная), но и без них прожить можно))) Воду тоже стараюсь пить, но у меня это плохо получается)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, у меня тоже была мера вынужденная:(
      А воду пить мне хочется, уже рефлекс выработался:)

      Удалить
  3. Воду тоже пью с удовольствием. Пила и думала: ой, много, наверное, полведра за день, не меньше!? Куда там, больше 2-2,5 л выпить не сильно и получается))) Статистика - хорошая штука, главное, нужная!
    Лена, пусть все получится так, как ты хочешь!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Юля, а я воду бутылками специальными меряю (они у меня только для воды). На работе выпивают до 2-х литров и дома минимум 1-1,5

      Удалить
  4. Да, хорошо питаться - это полноценно питаться :) А не забивать организм дорогостоящими, но не всегда качественными продуктами. Кстати, "хочешь есть - попей воды" - это только на первый взгляд как ограничение. На самом деле организм чаще просит именно пить, а не есть. :))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, вот я и учусь слушать свой организм:)
      А твой проект меня к этому стимулирует!
      Спасибо!

      Удалить
  5. ничего себе !!!! 4 литра! моя норма литра 2. если заставить себя. но закон "хочешь есть - попей водички" - святой ))))

    ОтветитьУдалить