Выходные и будни

Выходные и будни

воскресенье, 20 сентября 2015 г.

Профилактика эмоционального выгорания или мне на месте не сидится

Здравствуйте, друзья и коллеги!


Психолог должен повышать свою квалификацию. Только таким образом (через самообразование и самолечение) он может помочь другим.
Мне на месте не сидится и знаете, где я была вчера:)? На семинаре "Поиск ресурса: профилактика эмоционального выгорания", которые проводили Ольга Плетка и Юлия Чаплинская. Это, я вам скажу, было круто!
Мне откликнулось все от первого до последнего слова и возникло непреодолимое желание воплощать в жизнь:)
Я знала, что планирование это важно, но это был мой опыт (если я в своём волшебном блокноте не пишу, что я буду делать каждый день по пунктам, то меня преследует чувство неудовлетворенности). Но для меня было открытием, что планирование и разделение всех дел на:
Важные и срочные
Срочные, не важные
Важные, не срочные
Не срочные, не важные -
это профилактика эмоционального выгорания!
Теперь планируют только так и стрела пыль с волшебного блокнотика:)))
Ещё я много знала про папье-маше, давно хотела его сделать сначала сама, а потом с детьми (я все всегда пропускают сначала через себя), но все руки не доходили. А тут такой подарок!:)
Техника "Мой щит" это я вам скажу сила:)
Это мой щит до раскрашивания (сохнет на окошке)


А это в раскрашенном виде


Ещё мы делали методику "Путь профессионала". С медитацией, с обсуждением в тройках,глубоко, про меня.
мой путь до обсуждения


внесла коррективы (спасибо, Оленька)


А ещё мы делали из ткани рыбку-желанницу (она на первом фото) и наполняли её желаниями (своими и других людей).
Вот такая моя рыбка с пухленьким карманчиком, в котором только четыре моих желания, а все остальные от коллег. Спасибо всем за такие личные и персональные пожелания!


И последняя методика этого дня - мандала. У меня она, как живая:)


А в конце встречи Юлия каждому, кто работает с детьми, подарила очень нужную книжку.


Все впечатления о книге в следующий раз:)
Огромное спасибо Ольге и Юлии за полученный бесценный опыт и такие замечательные авторские методики!

10 комментариев:

  1. Лена, рада за тебя! Щит - очень понравился, да и рыбка....В папье-маше много ресурса для работы...
    Какие плодотворные встречи у вас проводят....

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Алёна, спасибо! Папье-маше это кладезь, планирую в ближайшее время предложить школьникам в арт-группе. Рыбка это очень-очень, но для взрослых, детям нужно видоизменяться, буду думать в этом направлении.
      У нас много проводят, главное чтобы цена вопроса устраивала.

      Удалить
  2. Тоже недавно поделила свои по четырем пунктам по степени важности и срочности...и была немало удивлена)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, Юля:) а мне, как увлекающийся натуре, только по плану, а то уплываю в сторону.

      Удалить
  3. Лена, какой насыщенный и плодотворный день! Интересные методики, не подскажешь, где можно подробнее с ними познакомиться? Рыбка-желанница - это нечто! А папье-маше последний раз в педучилище занималась, помню, весьма симпатичная ваза получилась. И книгой заинтересовала - жду отзыв)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Люда, а усталости в конце для не было, даже удивительно. Эти методики авторские, пока по ним информации в свободном доступе нет, только на таких саминарах пропустить через себя. Но авторы обещают месяца через 4 выпустить сборник, как его можно будет купить, ещё не знаю.
      С тканью у меня давняя любовь, а вот папье-маше это да, это сила:)!

      Удалить
  4. очень интересные техники!) Рыбку захотелось сделать)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оксана, сделайте! Хочется посмотреть на Вашу рыбку:)

      Удалить
  5. Спасибо, Елена! Отличные упражнения. Понимаю некоторую свою ошибку планирования. Главное не планировать много, тогда чувство неудовлетворенности и не возникнет.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга, пожалуйста! Да, много не надо, а я ещё очень отвлекаюсь и загораюсь чем-то другим.

      Удалить