Здравствуйте, мои хорошие!
Сегодня расскажу вам о том, как я забочусь о самом дорогом, что у меня есть: своём здоровье и теле.
Во-первых, я много пью (до 4-х литров ежедневно). Главное моё правило на сейчас: хочешь есть, попей водички:)
Второе самое главное правило моего питания: минимум жиров и углеводов и максимум белка. Тортики, печенье, конфеты я не ем. Представляете как счастлив мой сын сладкоежка:)
И третье очень важное для меня правило: я не хожу голодная и не стрессую от ограничений и недостатка еды. Я просто заменила неправильную (жирную и сладкую) еду на правильную (мясо, рыба, молочные продукты и овощи).
А ещё маленький и такой очевидный секрет: максимум положительных и минимум отрицательных эмоций (тогда приходится двигаться и радоваться, а не заедать и опустить:)
Задание с рассылки попробую обязательно.
Любви вам и вдохновения, радости и творчества!!!
Лена, спасибо за секреты! Я как-то тоже старалась пить воду - помогало! Главное, чтобы то заветное место было рядом....
ОтветитьУдалитьЛена, а что ты из сладенького кушаешь? Сухофрукты?
Алена, из сладкого я в основном желе ем иногда сухофрукты и орехи (люблю их очень:)
УдалитьРеку на отрубях, без муки, когда есть время и вдохновение.
Тоже обхожусь без тортиков и печенья (правда у меня эта мера вынужденная), но и без них прожить можно))) Воду тоже стараюсь пить, но у меня это плохо получается)))
ОтветитьУдалитьОля, у меня тоже была мера вынужденная:(
УдалитьА воду пить мне хочется, уже рефлекс выработался:)
Воду тоже пью с удовольствием. Пила и думала: ой, много, наверное, полведра за день, не меньше!? Куда там, больше 2-2,5 л выпить не сильно и получается))) Статистика - хорошая штука, главное, нужная!
ОтветитьУдалитьЛена, пусть все получится так, как ты хочешь!!!
Юля, а я воду бутылками специальными меряю (они у меня только для воды). На работе выпивают до 2-х литров и дома минимум 1-1,5
УдалитьДа, хорошо питаться - это полноценно питаться :) А не забивать организм дорогостоящими, но не всегда качественными продуктами. Кстати, "хочешь есть - попей воды" - это только на первый взгляд как ограничение. На самом деле организм чаще просит именно пить, а не есть. :))
ОтветитьУдалитьНаташа, вот я и учусь слушать свой организм:)
УдалитьА твой проект меня к этому стимулирует!
Спасибо!
ничего себе !!!! 4 литра! моя норма литра 2. если заставить себя. но закон "хочешь есть - попей водички" - святой ))))
ОтветитьУдалитьЮля, моя норма больше 3-х:)
Удалить